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2006年1月13日 (金)

ヨガ初め

ジムのパワーヨガのクラスに行ってきました。
旅行と年末年始があったので、約1ヶ月ぶりのレッスンでした。
間があいたとはいえ、もう腹筋とお尻のほっぺに筋肉痛が!
相当なまっていたようです。
体は正直だわ…。

半年前ほどから始めたパワーヨガですが、最近はとても楽しくてレッスンの日が待ち遠しいほどです。
始めたころは、筋力もなく本当にキツかったのですが、続けてきてよかったです。
今は、エクササイズ効果だけではなく、自分の体に集中できる貴重な時間となりました。
ポーズを一定時間維持するのは、筋力のほかに集中力も必要なのです。

今年はよりメンタルな部分、集中力とか無心になるとかそんなこと、も探って行けたらと思います。

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