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2007年3月 6日 (火)

低脂肪高たんぱく質!照り焼きチキン

昨日は変なお天気でした。
3月のはじめとは思えないほどの暖かさで、最高気温は20度以上あったのだとか。
そして、真っすぐ歩けないほどの強風!
ちょうど息子の下校時間に突然大粒の雨が降りだしたので、あわてて傘を持って迎えに行ったのですが、学校に着く頃には雨はあがってしまいました。あらら~。
夜は春の嵐が吹き荒れ、今朝、洗濯物と干そうとベランダへ出ると、ベランダ用のサンダルがとんでもないところへ吹き飛ばされておりました。

ジムで、ダンベルを使った筋トレのレッスンを受けてきたので、低脂肪高たんぱく質のヘルシー晩ご飯です。
筋肉を育てるのだ~!

Img_4122

-----[献立]-----
・照り焼きチキン 青梗菜添え
・わかめとトマトのサラダ 韓国風ドレッシング
・冷奴
・みそ汁(キャベツ、えのき、油揚げ)
・ピンクグレープフルーツ
・発泡酒
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低脂肪高たんぱく質といえば、鶏肉とお豆腐です。

お豆腐は、美味しい「男前豆腐」なので、薬味なしのシンプルな冷奴で。
おしょう油を少したらしただけで美味しくいただきました。

発泡酒はカロリーオフのキリン淡麗グリーンラベル。
なんだか飲み足りず、かといってワインという気分でもなくて、サッポロ黒ラベルをあけるました。
気温の上昇とともに、ビールの消費量もアップしますなぁ。


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